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减肥 慢工出细活

下决心瘦下来吧,给自己一年时间!

每个月减一磅, 晚餐不吃主食和高蛋白。不熬夜。放松心情。

1、瘦了之后,记忆力更好 减肥后我们的大脑会变得更加的活跃,而肥胖者的记性普遍较差,还经常有反应迟钝等现象。
2、瘦了之后,关节压迫没那么大了, 体重过大时锻炼可能会导致关节痛。即使不锻炼,身体多余的重量也会损害到我们的关节,减肥可以帮助减轻关节炎。
3、瘦了之后,睡得更香了 减肥通常意味着减少身体压迫,并改善你的呼吸。好的睡眠还有助于身体燃烧脂肪,更容易保持体重。有的把体重瘦下去打呼噜都少了。
4、瘦了之后,上楼不累了 体重下降后会获得更大能量,提高了吸氧效率,爬楼梯或赶公交时,不会再像之前那样气喘吁吁。
5、瘦了之后,身体更健康 体重下降后,血压、血脂、血糖,会更接近健康值,脂肪减少的同时,内脏负担也会减轻;并且减肥后,患癌的几率会降低。

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