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什么是治未病?

治未病的内涵可以包括四个方面: 【一】 是未病先防:是指人们在患病之前采取预防的方法,从而避免亚健康状态与疾病的发生,包括去除影响健康的因素、注意养生、锻炼身体、情志情绪调整等。 【二 】是欲病救萌:就是指处于亚健康状态,但还没到患病程度时,由医生经过一些中医干预,让这种不良的状态不再进一步发展,使人回归到健康队伍中来。 【三】 是已病防变:是指已经处于疾病状态时,通过中医的治疗和调理,使病情稳定,不至于进一步恶化并减少复发。 【四】 是瘥后防复: 是指疾病痊愈的时候,要提前采取一些防治的措施,防止疾病的复发。 “治未病”是中医的最高理念,不得病,少得病,得了病后通过中医的治疗和调理方法,让疾病发病的频率少一点,每次发病的程度轻一点,这是中医最为提倡的一个健康防病理念,也是我们后爱人努力的一个方向。

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减肥 慢工出细活

♠ ♠ ♠ ♠ ♠ ♠ ♠ ♠ ♠ ♠ ♠ ♠ 下决心瘦下来吧,给自己一年时间! 每个月减一磅, 晚餐不吃主食和高蛋白。不熬夜。放松心情。 1、瘦了之后,记忆力更好 减肥后我们的大脑会变得更加的活跃,而肥胖者的记性普遍较差,还经常有反应迟钝等现象。 2、瘦了之后,关节压迫没那么大了, 体重过大时锻炼可能会导致关节痛。即使不锻炼,身体多余的重量也会损害到我们的关节,减肥可以帮助减轻关节炎。 3、瘦了之后,睡得更香了 减肥通常意味着减少身体压迫,并改善你的呼吸。好的睡眠还有助于身体燃烧脂肪,更容易保持体重。有的把体重瘦下去打呼噜都少了。 4、瘦了之后,上楼不累了 体重下降后会获得更大能量,提高了吸氧效率,爬楼梯或赶公交时,不会再像之前那样气喘吁吁。 5、瘦了之后,身体更健康 体重下降后,血压、血脂、血糖,会更接近健康值,脂肪减少的同时,内脏负担也会减轻;并且减肥后,患癌的几率会降低。

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生病八步

生病八步: 虚就会痒,寒就会酸,湿就会胀,凝就会疼,瘀就会麻,堵就会痹,瘤就会中风,癌就会失觉。 寒湿和淤堵是万病之源,酸是万淤之源! 🌈1.“虚”的体质是觉的累,疲劳,犯困,没有精神等…… 🌈2.“寒”的体质是感觉,怕冷,怕吹空调,晚上睡觉感觉冷等…… 🌈3.“湿”气重的人,就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服感觉身体及不舒服。 🌈4.“凝”的意思是循环慢和代谢慢,身体容易酸,痛。 🌈5.“淤”的时间长,易出现阻塞,身体易酸痛,麻木,胀痛,在疏通过程中痧点全是黑紫色的。 🌈6.“堵”时间长了就容易生病,每个人生病不一样,这是一个量变到质变的过程,最后形成瘤,在体内形成实质性的结节。 🌈7.“瘤”就是体内堵的东西过多过长而不及时排出而积成块状影响身体正常活动! 🌈8.“癌”就是瘤的升级版,瘤到处开花结果,就是对人的生命极限的挑战开始。 看看有多少人都是在不知不觉中积累成了癌症,自己的身体又是发展到哪一层了呢?

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如果肝不好、心脏也不好, 拍打一个地方,一箭双雕

生气不仅伤肝,也伤心脏 平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋,阻碍了心经气血运行,人就会产生一些不理智的行为,严重的还会危及自身生命,生气不仅伤肝,也伤心脏。 伤肝脏 美国维吉尼亚大学的一项研究发现,生气会导致慢性丙肝病人病情加重。 杜克大学的研究发现,爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。 伤心脏 哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现,生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。 另一项研究发现,与善于控制情绪的人相比,爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%,爱生气的心脏病病人死亡率更是增加24%。 如果肝不好、心脏也不好拍打一个地方,一箭双雕 中医有一个非常有效的回阳救命之法,就是在人因气急攻心产生昏厥时可以拍打极泉穴。在心经的穴位当中,极泉穴位置最高,又是心经的首穴,是心经中极为重要的一个穴位。 我们平时在哄小孩儿时,用手一挠胳肢窝,孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴,动了心气,而心气主喜,所以孩子会开心地笑起来。 极泉穴的位置: 极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处(腋窝最深处)。 拍打方法: 拍打两腋的敲门时,右手拍打左腋的时候,左手向后弯曲,放在后脑勺部,这样左腋即可完全暴露在外,方便拍打按摩。那么左手拍打右腋时,方向颠倒即可。 功效: 拍打两腋下,可以疏肝理气、通筋活络、快速回阳,引血上行,使头脑快速清醒;还可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病,这相当于我们随身携带的速效救心丸。 生气不仅伤肝、也伤心脏!拍打极泉穴,一箭双雕!

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成功来自“精准的勤奋”,而不是“平庸的忙碌”。

成功来自“精准的勤奋”,而不是“平庸的忙碌”。  018-03-16  为何你那么忙,还那么穷? 我曾经读过很多同类的文章,但因为此问题过于庞杂,暂时没看到系统的解决方式。而今天的文,恰恰是希望有条理地解码这个问题。 说到穷与忙的关系,或许更本质的是:勤奋与能力的关系。 毕竟: 穷的本质是技能提升速度过慢,而技能不足,直接制约能力变现; 至于忙,在于你看起来的忙碌与勤奋,是真勤奋?还是只是看起来很忙的假勤奋。 对穷忙族而言,往往有一个普遍认识:为什么我这么努力,但生活还是如此费力? 为什么我这么勤奋,却依然和社会上绝大多数同类相差不大? 最终,导致穷忙族越忙越累,越累越焦虑,越焦虑越忙。由此,进入了一个死循环。 而在这认知背后,其实是高维人群所不曾告诉低维人士的真相: 一个勤奋学习各种碎片式知识理论的人,未必能成功。 勤奋就能成功一向以来都是我们的认知误区,于是,太多人把短暂而珍贵的一生,演绎成碌碌无为的一生。这一点,和诺基亚CEO约玛·奥利拉说的,同样悲伤。在诺基亚陷入困境时,CEO约玛·奥利拉曾感慨地说: 我们并没有做错什么,但不知为什么,我们输了。 而此文,正是要将勤奋与能力之间的问题,清晰化。   2  为什么很多人会越忙越平庸? 这点,恰恰来自物种的同频性。简单说,我们很难不成为绝大多数。 人天生就离平庸很近,离出色很远。 从生物天性而言,迁徙的鸟、群体性生物,包括人,一切动物行为都有同频性的。这里的同频性是指: 群体中的个体,往往会与群体中大多数保持相同的行动轨迹,而个体却从来不思考,这样的行动轨迹,是对是错,是否会产生系统性风险。 这话很拗口,从精神分析和社会传播角度来说,又称为“集体无意识”,简单说就是,人们更擅长于做和别人一模一样的动作和生活选择,以此确保自己是足够“安全的”。 关于这点,我们不去从生物性的群体保护、个体融入群体以获得庇佑、为了通过群体行动力而武装个体去展开了。 在过去,这样的天性(别人做什么,我做什么的思路),让不同物种得以存活,而在今天,一个鼓励多元化、碎片化、移动互联化的时代里,则适得其反。 人越随大流,越平庸。 这也就是人越忙越穷的开始,同频化的步调,让人们的勤奋毫无价值。因为,社会上成功的是绝少数,你模仿大众,你注定黯然无光。 用最简单的一句话击穿勤奋者的玻璃心,那就是: 你看起来很努力,努力到抛进人群中没人认出你。 3 劣质勤奋者 什么叫劣质勤奋者? 说的就是,你的努力毫无个性可言,也毫无价值可言。 你只是和社会上那些看起来很努力很忙的人一样,每天坚持着工作,但你碌碌无为的一生,压根没为自己和社会创造出任何价值,你只是为了更快地度过时间,只是为了对抗个体懦弱无能的现实压力,然后,用尽一生力量,为自己营造出一个自我感觉良好的幻觉。 你试图说服自己:“人生也曾努力过,也曾付出过,也曾刻苦过”。但你只是沉溺于假象的自我催眠者。 低质量的勤奋其实是伪装起来的懒惰。 劣质勤奋者以没有任何科学依据可言的瞎忙,来自我暗示,弥补看到别人成功后产生的心里不平衡。对劣质勤奋者而言,他们的内心活动,幼稚、可怜、并可笑。 “不期待成功,但愿通过努力不留遗憾。”是劣质勤奋者普遍的心态。而这背后,本质是,为逃避真正的思考,愿意做任何事情。 而最终,因为缺乏合理、系统的思考,缺乏对整个人生的全局审判,越忙越穷。 对劣质勤奋者而言,不仅收入少,还是去了最珍贵的东西。因为,最宝贵的时间,在这看上去很努力的自我催眠中,悄然逝去,一分一秒最终都变得一文不值。 4如何避免成为一个劣质勤奋者? 意识定义行为,一切从观点开始。以下,是避免成为“劣质勤奋者”的高维心智法则。 1无需全天学习和勤奋,只需要抓住两个时段 1990年,三位心理学家为了对小提琴名家进行研究专门前往西柏林中心的艺术大学。他们试图通过大量数据,解答一个基础问题:是什么因素让精英演奏家比中等演奏者更加优秀? 他们将研究对象分成两组,一组是有可能成为大师的精英演奏者,一种是普通的演奏爱好者。通过研究,他们发现:普通演奏者通常将工作分散到一天完成。一份将平均工作时间和每日活动小时对比的图表显示,普通演奏者图表上的曲线是平滑的,工作时间与活动时间相近。 而精英演奏者则不同,他们将工作集中在两个明显时段完成。如果将他们工作时间与每日活动时间相对比的表格描绘出来,会发现两个显著峰值:一个早上,一个下午。 越是顶尖演奏者,峰值越明显。而同样,越顶尖的,在时间峰值之外,他们休息和放松的时间也要比所有人都多。 由此,最后结论是:一整天持续的勤奋,并不能决定成功,有节奏的努力,才能成功。 2费力工作不等于刻苦工作 上面的演奏家对比研究,反映了一个事实:懂得把控时间的人,技能更好,也更轻松。这理论也被称为: 轻松的罗德奖学者悖论。 此理论倡导的核心是:刻苦工作和费力工作是不同的。 刻苦工作是一种经过深思熟虑的训练,在你刻苦训练时,会感到痛苦,但你每天并不需花太多时间去进行这项训练,刻苦训练给你的技能带来可衡量的增长,它能为你带来强烈的满足感和动力。 因此,尽管艰苦训练是艰难的,它并不会耗尽你所有的能量,而且它能和放松的日子相完美搭配。…

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106个最容易读错的多音字

“鸿鹄”火了!这106个最容易读错的多音字,你需要知道 近日,北大校长在120周年校庆致辞时,把“鸿鹄(hú )志”念成了“鸿浩(hào)志”。 其实,许多人在演讲的过程中,都容易掉落生僻字、多音字的“陷阱中”。 下面,为大家梳理一下演讲最容易读错的106个多音字。

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